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手繡美雕培訓廠家分享5款秋季降燥排毒食譜

文章出處:www.343200.icu   作者:天健美容針雕    人氣: 發表時間:2018-09-17 17:25

  手繡美雕培訓廠家分享5款秋季降燥排毒食譜

  1、煎馬鈴薯

  材料:馬鈴薯、海苔、醬油膏。

  做法:將馬鈴薯打成泥,下面鋪著海苔片,然后再放入鍋中,用小火兩面煎熟,然后淋上醬油膏即可。

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  功效:馬鈴薯僅含0.1%的脂肪,是所有充饑食物無法比擬的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,使多余的脂肪逐漸代謝掉,消除肥胖的煩惱。因此,馬鈴薯是這款排毒減肥食譜中主要的材料。

  2、南瓜湯

  材料:南瓜、姜。

  做法:南瓜用電鍋蒸熟,連皮、連籽一同切成塊,再用果汁機與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿,放入鍋中與姜、月桂葉慢慢煮約2小時,讓南瓜的香味完全釋放。

  功效:南瓜富含維生素和果膠,果膠具有較強的吸附性,能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促進膽汁分泌,加強腸胃蠕動,幫助食物消化,是很好的減肥食材。

  3、五谷飯

  材料:糙米、五寶粉、蘿卜干、鹽、油。

  做法:糙米用清水浸泡2小時,加入食鹽及油蒸熟,再分別撒上五寶粉與蘿卜干,讓米飯吃起來不澀。

  功效:糙米可以調節不飽和脂肪,加強腸道蠕動,預防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維,膳食纖維能與膽固醇結合,促進膽固醇的排出,從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑,能促進新陳代謝,排除體內過剩的養分及毒素。

  4、炒黃豆芽

  材料:黃豆芽、胡蘿卜、木耳、姜絲。

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  做法:胡蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香,再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟,然后撒上少許香菜即可。

  功效:黃豆芽含有豐富的纖維素,能增強飽腹感,減少食量。如果配合運動,可以達到顯著的排毒減肥效果。

  以上信息由手繡美雕廠家小編整理編輯,如需了解更多詳情,請登錄官方網站詳細咨詢,我們期待您的來電。

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